Stosując akcesoria do jogi pozwalamy na świadome zaangażowanie ciała przy wykonywaniu kolejnych asan. Dzięki nim kontrolujemy pracę mięśni i ich napięcie w danej pozycji. Akcesoria do jogi eliminują także ryzyko urazów, ponieważ pozwalają stopniowo wzmacniać ciało i pogłębiać pozycje.
Maty do jogi, koce i poduszki do medytacji
Wszyscy uprawiający jogę nie wyobrażają sobie ćwiczeń bez profesjonalnej maty. Jest to podstawowy asortyment dla każdego praktykującego. Przy jej wyborze warto kierować się przede wszystkim grubością, a także przeznaczeniem. Różne typy ćwiczeń mogą wymagać maty o różnej grubości i długości. W sklepach dostępne są maty do jogi dla początkujących, do hot jogi, podróżne i o powiększonych rozmiarach. Ogromny wybór kolorów i rodzajów mat sprawi, że każdy znajdzie coś dla siebie.
Do niektórych pozycji jogi można również używać koców, które chronią kolana przy wykonywaniu asan klęczących. Zapobiegają też wychładzaniu ciała podczas relaksu. Jeśli mamy już koc do jogi, można zakupić także poduszkę do medytacji, która wspomaga relaks i pozwala w pełni odprężyć się podczas medytowania. Ułatwia zachowanie wyprostowanej sylwetki oraz właściwe ułożenie miednicy.
Paski, pianki i klocki do jogi
Innym przyrządem do ćwiczeń są paski do jogi, pomocne w wielu wariantach asan. Używa ich się do rozciągania mięśni nóg, a także wzmocnienia kręgosłupa. Pozycje, w których są pomocne to świeca, ćwiczenia stojące oraz wykonywane na przedramionach.
Natomiast pianki i klocki do jogi są wykorzystywane jako wsparcie dla osób, które mają trudności z wykonywaniem poszczególnych asan lub jako pomoc przy pogłębianiu praktyki. To idealne rozwiązanie dla rozpoczynających uprawianie jogi. Różne kształty, wymiary oraz materiały, z których są wykonane, pozwalają dostosować produkt do indywidualnych potrzeb.
Wałki gryczane i koła do jogi
Innym pomocnym przyrządem jest wałek wypełniony łuską gryczaną (bolster). Wykorzystuje się go głównie do podpierania pleców w pozycjach leżących. Służy również jako siedzisko przy asanach wymagających skrętu ciała. Wałek do jogi pozwala także odciążyć odcinek lędźwiowy oraz „otworzyć” klatkę piersiową.
Nowością są koła do jogi, które pomagają rozciągnąć kręgosłup, a przy okazji go masują. Zalecane jest osobom mającym siedzący tryb pracy i tendencję do garbienia się. Pomaga „otworzyć” klatkę piersiową oraz zapewnia wsparcie pleców podczas niektórych asan.
Jak widać, akcesoria do jogi są różne i każde służy do innych typów asan. Przed wyborem odpowiedniego sprzętu warto zasięgnąć rady u doświadczonego instruktora, który dopasuje akcesoria wg naszych umiejętności i potrzeb.
Akcesoria do Jogi możesz kupić w ramach naszej akcji #JesieńzJogą skorzystjąc z kodu rabatowego: SPAANDMORE
Przeczytaj także: SUP yoga, czyli joga na wodzie
O autorze
