Nie ma lepszej metody w hydroterapii na pobudzenie krążenia, a przez to lepsze odżywienie całego ciała i jego odmłodzenie, niż działanie naprzemienne, raz ciepłą, raz zimną wodą. Zaletami zabiegu jest przede wszystkim podniesienie naszej wydolności, witalności i odporności. Kąpiel naprzemienna bazuje na pierwotnej metodzie fizykalnej, zwanej metodą doktora Kneippa. Ten niemiecki biskup żyjący w latach 1821-1897, za radą znachorów parających się przyrodolecznictwem, zaczął stosować zimne kąpiele, by powrócić do zdrowia. Wbrew diagnozom lekarzy akademickim ozdrowiał, a po latach założył klinikę, w której opracował 140 metod leczenia wodą. Dzisiejsza hydroterapia w SPA wykorzystująca naprzemienne działanie ciepłej i zimnej wody, ma wielu zwolenników, a zawdzięczamy to między innymi bawarskiemu biskupowi.
Od stóp, do głów, czyli inaczej metoda doktora Kneippa
Najczęściej kąpiel naprzemienna jako hydroterapia w SPA stosowana jest na stopy. Zanurza się je na krótki czas w specjalnych wanienkach lub misach. Temperatura wody może być zmieniana w danym zbiorniku, wówczas mamy do czynienia z łagodnym działaniem. Inna procedura zaleca przekładanie nóg ze zbiornika z ciepłą do drugiego z zimną wodą i odwrotnie. Taki zabieg najpierw zaczyna się od 3-8 minutowej kąpieli w temperaturze 38-42ºC. Następnie przez około 10-30 sekund trzyma się stopy w wodzie o temperaturze 15-20ºC. Wykonuje się trzy zmiany między zbiornikami. Zabieg trwa od 10 do 25 minut, a jego działanie ma na celu trening naczynioruchowy. To oznacza, że kąpiel naprzemienna w SPA usprawnia pracę układu krążenia i to nie tylko w kończynach dolnych, ale w całym organizmie.
Kąpiel naprzemienna – wskazania i przeciwwskazania
Oprócz hartowania organizmu oraz podniesienia jego witalności, kąpiel naprzemienna polecana jest osobom z zaburzeniami snu, migrenami, skłonnością do przeziębień, w okresie klimakterium a także cierpiącym na dolegliwości ze strony układu krążenia i przy nerwicach.
Z drugiej strony metoda doktora Kneippa jako hydroterapia nie jest polecana osobom z poważnymi chorobami naczyniowymi, nadciśnieniem, cierpiący na dolegliwości układu moczowego, w stanach zapalnych nerwów (np. kulszowego) oraz tym, którzy mają małą tolerancję na zimno. Jeśli jesteś zmarzluchem kąpiel naprzemienna będzie dla Ciebie nieprzyjemna. Lepiej poddać się zabiegowi, w którym temperatura wody stopniowo się podnosi do gorącej. Hydroterapia w SPA i strefie Wellness musi być dostosowana do indywidualnych potrzeb oraz wymagań organizmu. I nie może być nieprzyjemna…
Przeczytaj także: Złote mleko – modny napój, który działa na wszystko
O autorze
