Siedzący tryb życia sprawia, że u wielu osób pojawiają się dysfunkcje i dolegliwości, będące skutkiem niedoboru odpowiedniego ruchu, nieprawidłowego odżywiania i stresu. Aby to zmienić dotychczas korzystano głównie z ogólnie dostępnych aktywności m.in. w klubach fitness, siłowniach, na basenach oraz z indywidualnych form takich jak bieganie czy nordic walking. Te rodzaje ćwiczeń, dedykowane głównie ludziom zdrowym, nie mają już tak uniwersalnego zastosowania w odniesieniu do osób z dolegliwościami bólowymi, zaburzeniami funkcjonalnymi lub związanymi z przebiegiem danej choroby. Dlatego też na znaczeniu zyskują miejsca, w których obejmuje się człowieka kompleksową opieką, czyli ośrodki oferujące współpracę różnych specjalistów, mających do zrealizowania wspólny cel. Tym właśnie zajmuje się medical fitness.
Na czym polega medical fitness?
W zakresie fitnessu medycznego preferowane są indywidualne zajęcia ruchowe, prowadzone przez osobę będącą równocześnie fizjoterapeutą i trenerem. Osoba ta posiada odpowiedni zasób wiedzy z zakresu anatomii, biomechaniki ciała ludzkiego, zaburzeń funkcjonalnych, dysfunkcji i schorzeń oraz towarzyszących im kompensacji. Trening medical fitness opiera się na celach wyznaczanych zarówno przez ćwiczącego, jak i trenera. Nie ma żadnych ograniczeń wiekowych dla osób chcących rozpocząć tego typu aktywność.
Ćwiczenia dobierane są indywidualnie do potrzeb zdrowotnych pacjenta, jego możliwości ruchowych i ogólnej kondycji. Uwzględniania się wszelkie niuanse związane ze współistniejącymi schorzeniami. Trening zwykle prowadzony jest z odpowiednio dobraną intensywnością i częstotliwością. Planuje się go w dłuższym przedziale czasowym, przewidując płynną zmianę specyfiki ćwiczeń tak, by w sposób bezpieczny dla zdrowia uzyskać efekt założony w celach.
Cel medical fitness
Indywidualnie opracowany plan zajęć może mieć na celu wyeliminowanie problemów zdrowotnych (związanych z odczuwaniem bólu, regulacją ciśnienia krwi, poziomem cukru i cholesterolu, dotlenieniem organizmu, bezsennością itp.), poprawę ogólnej kondycji fizycznej oraz utratę zbędnych kilogramów. Dodatkowo poprzez wydzielanie się endorfiny podczas treningu zyskujemy poprawę nastroju i samooceny. Kiedy doświadczamy na sobie, że rzeczy niemożliwe stają się możliwe, umacniamy swoją psychikę.
Działanie kompleksowe
W razie potrzeby fitness medyczny umożliwia swoim klientom korzystanie z pomocy różnych specjalistów: fizjoterapeutów-trenerów, lekarzy, dietetyków, psychologów i psychoterapeutów, którzy współdziałają ze sobą w dążeniu do zaspokojenia wszelkich zdrowotnych potrzeb pacjenta. Z drugiej strony medical fitness to równocześnie metoda na przełamanie oporów, lenistwa i braku motywacji. Często bywa tak, że problemy fizyczne, które nas dotykają, stają się przyczyną zmiany sposobu myślenia o zdrowiu. Inspirują do zmiany nawyków, powrotu do aktywnego stylu życia, który eliminuje lub przynajmniej zmniejsza stres oraz sprawia, że lepiej się czujemy i jesteśmy szczęśliwsi. Fitness medyczny to doskonały sposób na zapewnienie sobie zdrowia i sprawności na całe życie.
Przeczytaj także: Bezpieczne ćwiczenia na kręgosłup
O autorze
