Zimno, wietrznie, deszczowo, ciemno. I tak od piątej po południu do siódmej rano. Nie brzmi to zbyt zachęcająco? Jesień nie rozpieszcza nas pod względem pogody, ale tym samym stwarza idealne warunki, by zadbać o siebie w domu. Aby to zrobić, nie trzeba wcale się specjalnie wysilać – poznaj 5 sposobów, dzięki którym tę jesień możesz spędzić pozytywnie, na luzie i zrelaksowana. Mimo szalejącej wokół pandemii i nadchodzącej zimy w perspektywie.
1. Fall is all around, czyli włącz tryb jesieniary
Jesteś gotowa na przytulne kocyki, ciepłe skarpetki, zapach cynamonu unoszący się w powietrzu? No to do dzieła! Stwórz sobie w domu cudowny jesienny klimat, dzięki któremu nie będziesz wychodzić z mieszkania nie tylko dlatego, że teraz to nie jest wskazane, ale też dlatego, że po prostu nie zechcesz. Kup kilka małych dyni w zaprzyjaźnionym warzywniaku i rozstaw przy oknach w kuchni czy w salonie. Schowaj letnie ubrania do szafy i przejrzyj swoją jesienną garderobę. Wyciągnij też swój ulubiony i najcieplejszy kocyk, zaopatrz się w świece pachnące jabłkiem, dynią, lasem czy czymkolwiek innym, z czym jesień ci się kojarzy. W sypialni pozapalaj emitujące ciepłe kolory lampki. Lżejszą piżamę letnią zamień na puchatą i przytulną na zimniejsze dni. Wieczorami przygotowuj sobie gorącą czekoladę, możliwie jak najczęściej zasiadaj przed ulubionym serialem albo książką. Od razu poczujesz się lepiej.
2. Jesienna pielęgnacja od zewnątrz
Zadbaj o siebie. Zaproś przyjaciółkę na babski wieczór, zróbcie domowe SPA, nałóżcie swoje ulubione maseczki, pomalujcie paznokcie. Zdecyduj się na zabieg kosmetyczny, który już od dawna planowałaś ale zawsze brakowało na to czasu. Twoje samopoczucie o tej porze roku polepszą nawet takie drobiazgi, jak smarowanie rąk ulubionym kremem ochronnym, ust pięknie pachnącą pomadką zapobiegającą ich przesuszaniu czy zrobienie swoim stopom domowego SPA. Nie zapominaj też o relaksującej kąpieli z dodatkiem olejków eterycznych.
3. Zadbaj o swój wewnętrzny spokój
Zrób sobie listę rzeczy, które najbardziej kojarzą ci się z jesienią, ale tylko tych pozytywnych. I powieś na lodówce, żeby codziennie sobie o nich przypominać. Jesień oznacza, że Boże Narodzenie jest tuż za rogiem, więc już teraz możesz na spokojnie skompletować prezenty dla najbliższych. Gdy inni będą nerwowo szukać podarunków na ostatnią chwilę, tobie zostanie więcej czasu na radość ze świątecznej atmosfery. Nadrób zaległości w czytaniu książek, a jeśli pracujesz zdalnie, wykorzystaj czas, którego nie musisz tracić na dojazdy i staraj się chodzić spać wcześniej. Bez pośpiechu przemyśl sobie plany na „po pandemii”, oglądaj inspirujące filmy i wystąpienia osób, którym – dzięki pracowitości i wytrwałości – udało się osiągnąć zamierzone cele. Nie zapominaj o kontaktach nie tylko z rodziną, ale i przyjaciółmi, znajomymi – świetnym pomysłem są wspólne jesienne spotkania online.
4. Postaw na błogie lenistwo, ale i… błogą aktywność
Ale nie na ruch wymuszony, tylko taki, który sprawia przyjemność. A któż nie lubi spacerować po pełnym jesiennych barw parku? O tej porze roku warto też zacząć przygodę z trenerami online, np. na YouTube znajdziesz mnóstwo ćwiczeń, które nie wymagają ani nie wiadomo jakiej kondycji, ani użycia sprzętu – możesz je bezpiecznie wykonywać w domu. Jesień to także dobra pora, by wyjechać na tydzień czy na weekend w Bieszczady albo inne odludne miejsce i cieszyć się wypoczynkiem w pięknych okolicznościach przyrody. W Polsce w niemal każdym województwie znajdziesz oferty różnych ciekawych miejsc: domki na drzewie, kabiny dla moli książkowych w środku lasu, odrestaurowane chłopskie chałupy, a nawet stodoły, które kuszą przytulnością.
5. I na koniec, jak mawiały babcie, pamiętaj, że zdrowie jest najważniejsze
Także jesienią. Nie zapominaj więc o suplementowaniu witaminy D, upiecz pyszne ciasto czy ciasteczka dyniowe (wersja „zamów sobie te pyszności z kawiarni” też się sprawdzi). Na co dzień przygotowuj sobie herbatki z miodem, imbirem czy kurkumą, by wzmocnić odporność. Kup sobie ciepły i mięciutki w dotyku szal i czapkę do kompletu. Nie zapomnij w swojej diecie o marchewkach, batatach, jabłkach, gruszkach, mandarynkach, pomarańczach, które bez problemu kupisz jesienią, a które są przecież takie smaczne. Pozwól sobie na chwilowy detoks od mediów społecznościowych i Internetu. Choć przez jeden weekend czytaj książki, zagraj z bliskimi w planszówki albo po prostu jeden cały dzień (o ile i na ile ci ta wspomniana rodzina pozwoli) przeznacz sobie na jesienne nicnierobienie.
Czytaj także: Pielęgnacja ciała, duszy i umysłu, czyli jak urządzić domowe SPA
_________________________________________________________________
Artykuł uaktualniony. Oryginalny tekst pochodzi z 2020 r.
O autorze
